De beste slanke smoothieoppskriftene

For å holde formen er smoothien ideell!

Rik på vitaminer, mineraler, fiber, karbohydrater, antioksidanter, kalium og karoten, smoothies er gode for helsen din. På den ene siden dekker de ernæringsmessige behovene i kroppen gjennom inntak av frukt og grønnsaker gjennom året. På den annen side gir de den hydratisering som er viktig for at den skal fungere. Men deres mange fordeler stopper ikke der.

Forbruk som en del av et variert, sunt og balansert kosthold, er smoothies også utmerket for linjen. Det er flere grunner til å forklare fenomenet.
Det første er selvfølgelig at smoothien er en ideell matbit. Det kan også tjene som et erstatningsmåltid (det vil ideelt sett erstatte middagen). Spesielt økonomisk er smoothien laget raskt og enkelt. Gourmet og spesielt velsmakende, den tilpasser seg alle smaker og ønsker.
Den andre grunnen er at den fyller sultfølelsen nesten umiddelbart. Takket være ham er det derfor fullt mulig å hoppe over snacks som er for rike på sukker og fett som sjokoladebarer, sukkervarer, aperitiffkaker akkompagnert av brus eller kaker. I tillegg lar smoothies deg konsumere visse mirakamat som sitron, spinat, ananas, jordbær, selleri eller persille. 100% naturlig. Disse lar deg lett gå ned i vekt mens du tar vare på helsen din.

Endelig er en av hovedfordelene med smoothien at den inneholder veldig få kalorier. Det gjør det derfor mulig å feste til alle døgnets tider og å spise sunt uten frykt for stygge kilo!


Topp slanke smoothieoppskrifter

Forbrukt regelmessig, vil disse 100% naturlige drikkene gjøre det mulig å rense og avgifte organismen, å rense blodet, fylle opp med energi og vitaminer og selvfølgelig gå ned i vekt uten å frata deg selv! Uendelig varierer kombinasjonene dine, oppskriften er den samme! Bare bland de forskjellige ingrediensene, og juster eventuelt preparatet etter ønske med litt vann.

Grønne smoothies

1. Grønnkål og kokosnøtt smoothie


  • 2 håndfull grønnkål
  • 1/3 av ananas
  • 1 banan
  • 25 cl kokosnøtt vann

2. Smoothie bok choy og jordbær

  • 2 bok choy (kinakål)
  • 2 håndfull jordbær
  • 1 liten haug med røde druer
  • 1 halv banan

3. Brønnkarse og sitron smoothie

  • 2 håndfull brønnkarse
  • 1 presset sitron
  • 1 ss linfrø
  • 1 ss hvetekim

4. Grønnkålssmoothie


  • 1 håndfull grønnkål
  • 2 selleri stilker
  • 1 hode brokkoli
  • 1 agurk
  • 1 grønt eple
  • noen romaine salatblader
  • ½ sitron

Røde frukt smoothies

1. Jordbær- og myntesmoothie

  • 150 g jordbær
  • 6 friske mynteblader
  • ½ grønt eple
  • ½ banan

2. Blåbærsmoothie

  • 2 håndfull blåbær
  • ½ hode brokkoli
  • 1 appelsin
  • 1 ss chiafrø

3. Jordbær- og koriander-smoothie

  • 2 håndfull jordbær
  • 1 haug korianderblader
  • 25 cl kokosnøtt vann

Gule smoothies

1. Ananas og banansmoothie

  • 1/3 av ananas
  • 1/3 fersk mango
  • 1 banan
  • 1 appelsin noen dråper sitron

2. Ananas og koriander smoothie

  • 1/3 av ananas
  • 1 banan
  • 1 håndfull korianderblader
  • 2 kvist mynte

3. Mango og nektarin smoothie

  • 1 moden mango
  • 3 gule nektariner
  • 1 banan
  • 20 cl kokosmelk

4. Melon og aprikos smoothie

  • ½ melon
  • 1 fersken
  • 4 aprikoser
  • 25 cl kokosnøtt vann

Også for å oppdage:

> 10 super smoothies under 200 kalorier
> Blendere på testbenken: vårt utvalg

Oppskrift: Grønn smoothie (Juni 2021)


Del Med Vennene Dine:

Er hjemmet ditt utsatt for bølgene?

Jean-Pierre Marielle: tilbake på sin lidenskapelige kjærlighetshistorie med Agathe Natanson