Mine anti-fatigue oppskrifter - Slankeideer til anti-fatigue frokost

for en anti-utmattethets frokost, anbefaler vi deg for eksempel: ??

- A frisk frukt, for eksempel kiwi eller en sitrusjuice (appelsin eller grapefrukt): for deres rikdom i C-vitamin, anti-utmattethets vitamin par excellence. ?

- Fra hele eller hele brød, ellers fullkorn: for deres komplekse karbohydrater som sakte blir absorbert av kroppen, noe som unngår sen morgenpumpe, men også for jern, magnesium, kalium ... Disse mineralene brakt av lyden spiller alle en rolle mot tretthet. ?


- Litt smør og / eller honning eller syltetøy: for energien du trenger for å starte dagen, for ikke å nevne antioksidanteffekten av vitamin A i smør.?

- A meieriprodukt(melk, yoghurt, fraage blanc eller ost): for kalsium og proteiner som bevarer muskelmassen din om morgenen og gir en langvarig metthetseffekt. Men å ikke være sulten, bremser tretthetsfølelsen.?

- Fra kaffe eller grønn te: for den stimulerende effekten av koffein og antioksidantene som hjelper til med å bekjempe tretthet ved å bremse celleoksidasjonen.

Og du? Er kostholdet ditt balansert og rikt nok på vitaminer og mineraler til bedre å forhindre utmattelse? For å finne ut av det, lag ditt Gratis ernæringsvurdering på Le Diet .

MYOMES , FIBROMES ,KYSTES CE REMEDE VOUS SERA D UN TRÈS GRAND SECOUR EN PLUS DE CEL SOIGNE PLUS DE (August 2021)


Del Med Vennene Dine:

God søvn er viktig

Trendy skjorter, topper og bluser: nye kanoner for under 20 €!