Mot ryggsmerter, hva om vi prøvde Mézières-metoden?

Fysioterapi økter foreskrevet av legen min for ryggsmerter? Jeg kan allerede forestille meg at jeg er halvt sovende på et massasjebord og gleder meg over terapeutens avslappende palperinger. Bortsett fra at med Mézières-metoden, anbefalt av allmennlegen, drømmer drømmen min. Det er opp til meg å ta ansvar og gjøre jobben.

Prinsippet med metoden: muskelspenninger endrer balansen og forårsaker smerte. Dette tvinger kroppene våre til å bruke kompensasjonssystemer. Terapeuten må gå opp alle lenkene i en muskuløs kjede for å oppdage deres opprinnelse. Det tilbyr tøyning kombinert med pust som gir bevegelighet til leddene.

Vurdering av holdning: det er arbeid ...

Vi starter med en lang vurdering av holdningen. Her står jeg i undertøyet mitt, litt flau over å ha blitt skannet under fysioterapeutens vakre øye. Resultatet er tydelig: skuldrene falt på den ene siden, haken for gjemt på den andre. Oppsummert holder jeg meg uansett. Det er ved å målrette de rette musklene at jeg kan justere figuren på nytt. Jeg må jobbe med ekstremt presise strekkstillinger. Men av en skremmende effektivitet fordi kontrakturene øyeblikkelig forsvinner. Jeg går ut med resept på hjemmeøvelser.


En skikkelig naturlig smertestillende

Hva jeg likte: fysioterapeuten tilpasser stadig øvelsene som skal gjøres hjemme, i henhold til mine muligheter og familiebegrensninger. Praktisk, jeg har nå nøklene til å avlaste kontrakturer alene når de dukker opp igjen. Øktene er spredt over tid, når du endelig har de rette instruksjonene for smertestillende.

Hyper-presise strekninger

Vanskeligheten: Vi må jobbe "mot naturen" fordi vår naturlige refleks er å kompensere for andre muskler. Området jeg må jobbe med, trapezoidene, er komplisert å målrette og jeg kan ikke alltid føle strekningen når jeg kommer hjem, uten fysioterapeutens stemme som leder meg. Heldigvis tilbyr terapeuten meg nye måter å få tilgang til stivheten min neste gang og bruker snakkende bilder slik at jeg tar riktig holdning.

Dommen min

Mine bankende smerter er borte. Jeg har aldri vært så flittig med å trene hjemme, for hvis jeg gir opp, er straffen øyeblikkelig.


I praksis

Omtrent ti økter er generelt nødvendig. Mellom 50 og 70 € per økt, hvor en del refunderes av trygd. For å finne en terapeut, kontakt International Mezièriste de Kinesitherapy Association (AMIK).

Takk til Julien Gautier, fysioterapeut Mézières-metoden i Paris

Å lese: Fysioterapeut eller osteo: hvilken er laget for meg?


Osteopati, en løsning mot tinnitus

Se også


Behandlingsprogram for muskel- og skjelettlidelser (September 2021)


Del Med Vennene Dine:

Sy-sminkevesken

5 tips for oppbevaring av mat i kjøleskapet