5 helsemessige fordeler med mandel

Forbrukt regelmessig og i moderasjon, med en hastighet på tretti gram per dag, tilbyr denne oljefrøen flere dyder.

Hun tar helsen vår til hjertet
Smaket med huden, mandel er en mester i forebygging av hjerte-kar. Den inneholder omega-9, enumettede fettsyrer identiske med de som finnes i olivenolje, som hjelper til med å opprettholde blodkar og redusere blodtrykket. Men den inneholder også fibre, som er gunstige for å bekjempe dårlig kolesterol, og vitamin E, som tynner blodet og dermed begrenser dannelsen av blodpropp, ofte ved opprinnelsen til cerebrovaskulære ulykker og hjerteinfarkt.

Hun trener oss mot tynnhet


Ja, denne nøtten som består av 80% lipider er ekstremt energisk, med mer enn 560 kalorier per 100 gram i gjennomsnitt. Forskere er imidlertid enige om at det kan være en partner å velge. Mandelen anbefales som mellommåltid, fordi den har en sterk satietogenisk kraft og derfor oppfordrer den naturlig til å redusere matinntaket. I tillegg til denne appetittdempende effekten har den en lav glykemisk indeks.

Det kribler i nevronene våre

Det er en liten mikronæringsbombe. Den er spesielt rik på sink, som spiller en viktig rolle i mekanismene for læring, hukommelse, tanke og i å opprettholde oppmerksomhet. Dette forklarer hvorfor det er indikert å bekjempe kognitiv tilbakegang hos eldre.


Hun gir oss banan

Den inneholder fenylalanin og tyrosin, aminosyrer som oppmuntrer til produksjon av dopamin, adrenalin og noradrenalin i hjernen, tre hormoner som gir energi, som bidrar til emosjonell balanse og velvære. Og det er ikke alt, siden det inneholder kobber, en vektor med god humor og magnesium, som bekjemper angst og deprimerer det.

Det unngår den gamle hudeffekten (eller) Det redder huden vår

Konsentrert i E-vitamin, et kraftig antioksidantmolekyl, bremser det aldring av huden. Linolsyren forhindrer tørrhet, og til slutt, tilstedeværelsen av vitamin B1 bidrar igjen til å forbedre fleksibiliteten og motstanden til overhuden.

Les også: Helsemessige fordeler med pistasj

????Cinderella Solution Review 2019 For Women´s Weight Loss ✅ (Juni 2021)


Del Med Vennene Dine:

Er hjemmet ditt utsatt for bølgene?

Jean-Pierre Marielle: tilbake på sin lidenskapelige kjærlighetshistorie med Agathe Natanson