3 ukers gratis kosthold med Jean-Michel Cohen - På programmet

Som et ledende prinsipp, i tillegg til menyer og oppskrifter han ønsket å være grådige og enkle, la Jean-Michel Cohen, lege og ernæringsfysiolog, det han kaller "sjokkinfo" for å vri nakken på forutinntatte ideer og forhindre at du kommer i veien. stram beltet unødvendig. "Ja, du kan spise ris og pasta, frukt i sirup eller marengokjøtt og gå ned i vekt!" "Sier han. Dette kostholdet vil virkelig forbløffe deg både i form og innhold. Vanligvis starter vi med en startfase for å akselerere vekttapet ... "Men dette er ikke obligatorisk! "Fortsetter spesialisten.

Han foreslår derfor de første to ukene med 1400 kcal per dag og den siste på 1600 kcal for å rolig stabilisere vekten. På slutten av disse 21 dagene skulle du ha mistet 3 kg, men verken smilet eller moralen din.

Det lille ekstra tipset på video: ikke lenger være besatt av skalaen!


Gjør din gratis ernæringsvurdering med Jean-Michel Cohen.

The Case of the White Kitten / Portrait of London / Star Boy (September 2021)


Del Med Vennene Dine:

Sy-sminkevesken

5 tips for oppbevaring av mat i kjøleskapet